• Se recomienda mantenerse hidratado bebiendo, de dos a tres litros de agua a lo largo del día según las actividades que realice

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Chihuahua exhorta a la población a que en esta temporada se proteja del golpe de calor, que ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40 grados centígrados.

Se trata de una descompensación grave, ya que el cuerpo funciona normalmente a una temperatura propia de 36.5 grados, en promedio.

El cuerpo cuenta con procesos como la respiración, sudoración y la circulación que funcionan también como sistema de enfriamiento al subir la temperatura, pero cuando se sufre de golpe de calor, estos mecanismos de enfriamiento dejan de funcionar provocando la pérdida de líquidos y una serie de manifestaciones que pueden ocasionar daños neurológicos y en casos extremos, la muerte.

La temperatura a la que se sufre un golpe de calor varía para cada persona según su condición física, alimentación, hidratación, región en que se encuentre, entre otros aspectos.

Los niños menores de seis años y adultos mayores de 65 tienen un riesgo mayor de padecerlo, por lo que las medidas de prevención se deben fortalecer en estos importantes grupos de edad.

Las personas con discapacidad, enfermos crónicos, turistas provenientes de regiones frías y pacientes cardiacos, también pueden resultar más vulnerables a sufrir un sobrecalentamiento del organismo.

Los síntomas que indican que alguien sufre un golpe de calor son: el mareo, confusión o desorientación, enrojecimiento y resequedad en la piel, fiebre superior a los 39.9 grados pudiendo llegar a los 41, comportamiento inadecuado, ritmo cardiaco acelerado, dolor de cabeza, inconsciencia, convulsiones y en casos de mayor severidad pueden presentarse vómitos frecuentes y problemas para respirar.

Para evitar padecer este padecimiento, se recomienda mantenerse hidratado bebiendo de dos a tres litros de agua natural a lo largo del día según las actividades que realice; vestir ropa ligera y de algodón en colores claros, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura, consumir alimentos ligeros que incluyan frutas y verduras, no permanecer al interior de autos estacionados y procurar el descanso de vez en cuando.

La región norte del país se caracteriza por ser árida y con altas temperaturas, por lo que se exhorta evitar la práctica deportiva o actividad física entre las 11:00 y 16:00 horas porque es en ese horario cuando hay mayor exposición solar y carencia de sombra; además no es recomendable despojarse de prendas bajo el sol, pues la tela sirve para conservar la humedad en el cuerpo.

Finalmente, el Seguro Social en Chihuahua, recomienda ante cualquier incidente por golpe de calor, llamar a un número de emergencia.

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